⏱ Čas čítania: 8 minút Je tretia ráno, otočíte sa v posteli a lýtko vám zrazu stuhne v bolestivom k...
Blog
Výpis článkov
Kŕče v lýtkach: prečo vznikajú, čo pomôže hneď a ako im predchádzať
GLP-1 lieky a strata svalov: ako si udržať svaly pri Ozempicu či Wegovy
⏱ Čas čítania: 9 minút Lieky zo skupiny GLP-1, napríklad semaglutid (Ozempic, Wegovy) alebo tirzepa...
B-komplex: čo obsahuje, na čo je dobrý a ako ho užívať
⏱ Čas čítania: 8 minút B-komplex si ľudia najčastejšie vyberajú, keď chcú podporiť energiu počas dň...
Imunita v zime: čo ju naozaj podporuje a čo je mýtus
⏱ Čas čítania: 11 minút S prvými chladnými dňami prichádzajú aj rady, ako „posilniť imunitu": od zá...
Zinok: účinky, denná dávka, zdroje a vzťah k testosterónu
⏱ Čas čítania: 11 minút Zinok je stopový prvok, ktorý telo potrebuje len v miligramoch, a predsa sa...
Kortizol: príznaky vysokého kortizolu, test a ako ho znížiť
⏱ Čas čítania: 11 minút Kortizol sa stal jedným z najpreberanejších hormónov na sociálnych sieťach....
REM a hlboký spánok: fázy spánku a ako ich podporiť
⏱ Čas čítania: 9 minút Spali ste osem hodín, a predsa sa ráno cítite, akoby ste nespali vôbec. Aleb...
Probiotiká: ako vybrať tie správne (kmene, CFU a dávka)
⏱ Čas čítania: 7 minút V lekárni či na internete nájdete stovky probiotík: s desiatimi kmeňmi aj s ...
Perimenopauza test: ako zistím, že som v prechode?
⏱ Čas čítania: 9 minút Cyklus sa začal správať inak, spánok je horší, občas príde vlna horúčavy a h...