Zákaznícka podpora:+421907974012info@puori.sk
    Domov / Blog / Probiotiká po antibiotikách: ako znížiť riziko hnačky a rýchlejšie obnoviť črevnú rovnováhu

    Probiotiká po antibiotikách: ako znížiť riziko hnačky a rýchlejšie obnoviť črevnú rovnováhu

    Ilustrácia obnovy črevnej mikroflóry po antibiotikách – jemná ochranná aura okolo brušnej oblasti
    Po antibiotikách potrebuje črevný mikrobióm čas a „palivo“, aby sa vrátil do rovnováhy

    Čo hovoria meta-analýzy, ktoré kmene dávajú zmysel a ako na praktické užívanie

    TL;DR – kľúčové body

    • Antibiotiká môžu narušiť črevnú mikroflóru; následkom je často hnačka spojená s antibiotikami (AAD).
    • Meta-analýzy a Cochrane prehľady ukazujú, že probiotiká vedia riziko AAD významne znížiť (približne o polovicu) a skrátiť trvanie ťažkostí.
    • Najlepšie výsledky sa dosahujú pri včasnom nasadení (do 48 hodín od začiatku antibiotík) a pri konzistentnom užívaní.
    • Synbiotiká (probiotiká + prebiotiká) majú výhodu „paliva“ pre dobré baktérie; SB3 k tomu pridáva 200 mg vitamínu C.

    Prečo probiotiká počas a po antibiotikách?

    Antibiotiká patria medzi najväčšie medicínske objavy, no ich pôsobenie nie je zamerané len na „zlé“ baktérie. Popri škodlivých patogénoch likvidujú aj časť našich prospešných črevných baktérií, ktoré sú nevyhnutné pre trávenie, imunitu a celkovú rovnováhu organizmu. Tento zásah môže narušiť jemný ekosystém nášho mikrobiomu už po niekoľkých dávkach a výsledkom býva znížená diverzita črevných baktérií – menej druhov, menej „dobrých“ pomocníkov. Takto oslabené prostredie je náchylnejšie na premnoženie kvasiniek, ako napríklad Candida albicans, alebo nežiaducich baktérií, čo môže viesť k tráviacim ťažkostiam, nadúvaniu, hnačkám či zníženej imunite. Často sa tento stav nezlepší sám od seba a regenerácia mikroflóry môže trvať týždne až mesiace.

    Výskumy ukazujú, že cielené podávanie probiotík počas antibiotickej liečby môže znížiť riziko hnačky spojenej s antibiotikami až o 42 % (Hempel et al., JAMA, 2012). Podpora probiotickými kmeňmi počas liečby zároveň pomáha rýchlejšie obnoviť bakteriálnu rovnováhu po ukončení antibiotík a zmierniť sprievodné ťažkosti. Po skončení liečby je ideálne pokračovať s probiotikami ešte niekoľko týždňov, aby sa mikrobiom stihol znovu „zaplniť“ rôznorodými prospešnými kmeňmi. To posilňuje imunitu, zlepšuje trávenie a znižuje riziko recidívy infekcií. Vhodná kombinácia probiotík, prebiotík (vlákniny, ktorá ich vyživuje) a vitamínu C, ako je to v Puori SB3, poskytuje komplexnú podporu nielen na obnovu, ale aj na dlhodobú stabilitu črevného prostredia.

    Čo hovorí výskum (stručne a jasne)

    • JAMA 2012 – systematický prehľad a meta-analýza: probiotiká znižovali riziko AAD naprieč populáciami a kmeňmi. (Hempel et al.)
    • Cochrane 2017 (C. difficile): probiotiká znižujú riziko Clostridioides difficile-asociovanej hnačky o ~60% (silnejší efekt v skupinách s vyšším rizikom).
    • Meta-analýza 2017: výskyt AAD bol ~8% pri probiotikách vs. ~17,7% pri placebe (RR ~0,49); bezpečnostný profil priaznivý.

    Prečo v tejto situácii dáva zmysel SB3

    1. 2 klinicky skúmané probiotické kmene – Bifidobacterium BB-12® a Lactobacillus fermentum PCC® – spolu 13 mld CFU na dennú dávku.
    2. 3 prebiotiká (FOS, inulín, pektín) – „palivo“ pre prospešné baktérie, lepšie udomácnenie a aktivita v čreve.
    3. 200 mg vitamínu C – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a ochrane buniek pred oxidačným stresom.
    4. Jednotlivo vákuovo balené vrecúška – ochrana citlivých probiotík pred vlhkosťou, kyslíkom a svetlom až do momentu použitia.

    Pozrieť Puori SB3 – synbiotiká v denných vrecúškach

    Ako užívať probiotiká s antibiotikami (prakticky)

    • Začni čo najskôr – ideálne do 48 hodín od prvej dávky antibiotík.
    • Časovanie: uži probiotikum približne 2–3 hodiny po antibiotiku (aby sa minimalizoval priamy kontakt) a pokračuj ešte aspoň 1–2 týždne po dobratí.
    • Konzistencia je základ – mikrobióm potrebuje čas; pravidelnosť je dôležitejšia než presná denná hodina.
    • Hydratácia a vláknina: pomôžu prebiotikám robiť ich prácu (nezabúdaj na tekutiny, zeleninu, ovocie, celozrnné prílohy).

    Pozn.: Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú stravu. Ak máš závažný stav, si imunosuprimovaný alebo ide o dieťa, konzultuj užívanie s lekárom.

    Zdravá strava je základ pre črevnú mikroflóru, probiotiká ju môžu zlepšiť
    Zdravá strava je základ pre črevnú mikroflóru, probiotiká ju môžu zlepšiť

    Začni hneď, výsledok príde rýchlejšie

    Pri antibiotikách rozhoduje načasovanie a konzistentnosť. Jedno vrecúško SB3 denne je jednoduchý krok, ako dať črevám šancu vrátiť sa do rovnováhy.

    Vyskúšať Puori SB3

    Zdroje (štúdie a rešerše)

    1. Hempel S. et al. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea. JAMA. 2012;307(18):1959–1969. Full text | PubMed
    2. Goldenberg JZ. et al. Probiotics for the prevention of Clostridium difficile–associated diarrhea. Cochrane Review. 2017. Cochrane Library | Lay summary
    3. Blaabjerg S. et al. Probiotics for the prevention of antibiotic-associated diarrhea: meta-analysis. Antibiotics (Basel). 2017;6(4):21. Open access
    4. Videlock EJ. et al. Meta-analysis: probiotics in antibiotic-associated diarrhoea. Aliment Pharmacol Ther. 2012. PubMed
    5. Verywell Health (odborné zhrnutie pre laikov): Should You Take Probiotics While on Antibiotics? Article
    Ďalší článok