⏱ Čas čítania: 8 minút
Ak sme pri probiotikách zvyknutí riešiť najmä trávenie, kmeň Lactobacillus fermentum (PCC®) posúva túto tému o krok ďalej. Jeho význam nespočíva len v črevnom komforte, ale najmä v tom, ako môže ovplyvniť imunitný systém, regeneráciu a reakciu tela na záťaž. Práve preto sa objavuje v produktoch pre aktívnych ľudí – nie preto, že by „zlepšoval výkon" priamo, ale preto, že ovplyvňuje prostredie, v ktorom výkon vzniká.
PCC® je konkrétny, klinicky skúmaný kmeň baktérie Lactobacillus fermentum, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom čreve. Od bežných probiotík sa líši tým, že bol testovaný špecificky v súvislosti s imunitou a športovou záťažou – najmä u aktívnych ľudí. Štúdie skúmajú jeho úlohu pri respiračných ochoreniach, oxidačnom strese a integrite črevnej bariéry. Nájdete ho spolu s kmeňom BB-12® v synbiotiku Puori SB3.
Čo je Lactobacillus fermentum PCC®
Lactobacillus fermentum je druh baktérie prirodzene sa vyskytujúci v ľudskom tráviacom trakte. Označenie PCC® predstavuje konkrétny, klinicky skúmaný kmeň, ktorý bol testovaný v súvislosti s imunitou a športovou záťažou. Na rozdiel od generických probiotík ide o presne definovaný mikroorganizmus, pri ktorom poznáme konkrétne účinky, jeho správanie v tele a reakciu na záťaž a stres.
Toto je zásadný princíp probiotík vôbec: účinok je špecifický pre kmeň. Rovnako ako pri druhom dobre preskúmanom kmeni Bifidobacterium BB-12, ktorému sa venujeme v článku Bifidobacterium BB-12, aj pri PCC platí, že „nejaké laktobacily" nehovoria nič – rozhoduje konkrétny, zdokumentovaný kmeň.
Ako PCC® pôsobí v tele
Účinky Lactobacillus fermentum PCC® nie sú viazané len na trávenie. Tento kmeň pracuje na rozhraní čreva, imunity a regenerácie:
Kľúčové mechanizmy účinku
1. Podpora imunitného systému
PCC® interaguje s črevným imunitným systémom (GALT), čím môže ovplyvniť obranyschopnosť organizmu.
2. Vplyv na oxidačný stres
Tento kmeň sa v štúdiách skúma v súvislosti so znižovaním oxidačného stresu, ktorý vzniká pri fyzickej aj mentálnej záťaži.
3. Vplyv na črevnú bariéru
Podporuje integritu črevnej sliznice, ktorá je dôležitá pre celkové zdravie aj imunitu.
4. Modulácia zápalu
Skúma sa jeho úloha pri regulácii zápalových procesov, ktoré ovplyvňujú regeneráciu aj celkovú odolnosť.
Čo hovoria vedecké štúdie
Jednou z najcitovanejších štúdií skúmajúcich Lactobacillus fermentum PCC® je výskum na športovcoch, ktorý sledoval jeho vplyv na imunitu počas intenzívneho tréningu. Výsledky naznačili, že suplementácia týmto kmeňom môže súvisieť s nižším výskytom príznakov respiračných ochorení, s podporou imunitnej odpovede a s lepšou toleranciou tréningovej záťaže.
Dôležité je zdôrazniť, že tieto účinky nie sú „okamžité" – ide o dlhodobejšiu adaptáciu organizmu pri pravidelnom užívaní.
(zdroj: Cox AJ, et al. Oral administration of Lactobacillus fermentum PCC and immune function in athletes)
Prečo PCC® zaujíma najmä aktívnych ľudí
V dnešnom prostredí čelí telo neustálej záťaži – fyzickej (tréning, pohyb), psychickej (stres, práca) aj environmentálnej (strava, prostredie). Tieto faktory ovplyvňujú imunitu aj regeneráciu. Práve tu môže PCC® zohrávať úlohu – nie ako riešenie, ale ako podpora systému. Najčastejšie sa jeho prínos spája s lepšou odolnosťou v náročných obdobiach, stabilnejšou energiou a plynulejšou regeneráciou po záťaži.
Rozdiel oproti klasickým probiotikám
Klasické probiotiká sa často zameriavajú predovšetkým na trávenie. PCC® ide ďalej – pracuje viac na úrovni imunitného systému, zápalu a reakcie tela na záťaž. To je dôvod, prečo sa tento kmeň objavuje v kontexte výkonu a regenerácie, nielen tráviaceho komfortu. Ako mikrobióm celkovo súvisí s imunitou, rozoberáme v článku Črevná mikroflóra a imunita; kmene v kontexte tráviacich ťažkostí spomíname aj v článku Probiotiká a syndróm dráždivého čreva.
Pre koho má PCC® najväčší význam
- aktívni ľudia a športovci,
- ľudia so zvýšenou fyzickou či psychickou záťažou,
- ľudia so sklonom k častým sezónnym ochoreniam,
- každý, kto chce podporiť imunitu systematicky a dlhodobo.
Pre náročnejších: osi a mechanizmy
Lactobacillus fermentum PCC® ovplyvňuje cytokínovú odpoveď a produkciu antioxidatívnych enzýmov. Jeho interakcia s epitelom čreva a imunitnými bunkami vedie k modulácii systémového zápalu. Z hľadiska funkčných osí zasahuje do gut–immune axis (črevo–imunita), gut–brain axis (črevo–mozog) a do vzťahu zápal–regenerácia.
Téme optimalizácie tela a týchto osí sa venujeme aj v článku Biohacking: čo to je.
PCC® v synbiotiku
Puori SB3
Obsahuje kmeň Lactobacillus fermentum PCC® spolu s Bifidobacterium BB-12®, tromi prebiotikami a vitamínom C. Dva klinicky skúmané kmene v jednej dennej dávke, vo vákuovo balených vrecúškach.
Pozrieť Puori SB3Zhrnutie
Lactobacillus fermentum PCC® patrí medzi probiotické kmene, ktoré presahujú bežné trávenie. Jeho význam sa skúma najmä v súvislosti s imunitou, regeneráciou a zvládaním záťaže – preto zaujíma hlavne aktívnych ľudí. Nie je to „rýchle riešenie", ale kmeň, ktorý pri dlhodobom, pravidelnom užívaní môže byť súčasťou podpory organizmu v náročnom prostredí. Rovnako ako pri BB-12 platí, že pri probiotikách rozhoduje konkrétny, zdokumentovaný kmeň.
Často kladené otázky
Čo je Lactobacillus fermentum PCC®?
Je to konkrétny, klinicky skúmaný kmeň baktérie Lactobacillus fermentum, ktorá sa prirodzene vyskytuje v čreve. Bol testovaný najmä v súvislosti s imunitou a športovou záťažou, čím sa líši od generických probiotík.
Čím sa PCC® líši od bežných probiotík?
Klasické probiotiká sa zameriavajú hlavne na trávenie. PCC® sa skúma viac na úrovni imunity, oxidačného stresu a reakcie tela na záťaž, preto sa objavuje v kontexte výkonu a regenerácie, nielen tráviaceho komfortu.
Pre koho je PCC® vhodný?
Najmä pre aktívnych ľudí a športovcov, ľudí so zvýšenou záťažou alebo sklonom k častým sezónnym ochoreniam a pre každého, kto chce podporiť imunitu systematicky. Účinok je dlhodobý, nie okamžitý.
V ktorom produkte nájdem PCC®?
PCC® je súčasťou synbiotika Puori SB3, kde je skombinovaný s kmeňom Bifidobacterium BB-12®, tromi prebiotikami a vitamínom C pre komplexnú podporu čreva a imunity.
Pavol z Puori sa dlhodobo venuje oblasti výživy, suplementácie a vzdelávaniu zákazníkov o kvalite doplnkov výživy. Od roku 2013 stojí za distribúciou značky Puori pre Slovensko a Českú republiku a podieľa sa na tvorbe odborného obsahu založeného na vedeckých dôkazoch a praktických skúsenostiach.
Tento článok má informatívny charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť. Pri opakovaných alebo závažných ochoreniach sa poraďte s lekárom.
Štúdie
- Cox AJ, et al. Oral administration of the probiotic Lactobacillus fermentum VRI-003 and mucosal immunity in endurance athletes. Br J Sports Med. PubMed